Wie zo lang mogelijk fit wil blijven, kan het beste zo veel mogelijk blijven bewegen.
Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. Een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Uw spieren en gewrichten blijven soepel en uw botten langer sterk. U hoeft geen uitgesproken sportfiguur of fervent trimmer te zijn om aan deze lichamelijke activiteiten mee te doen. De lessen worden zo samengesteld, dat iedereen in zijn of haar eigen tempo kan deelnemen.
Aerofit Dames
Recreatief
Er worden geen topprestaties van u verwacht.
Bij de dames aerofit gaat het om verbeteren van het uithoudingsvermogen, de spierkracht en het figuur. De lessen beginnen met een warming-up. Vervolgens worden er grondoefeningen gedaan, vooral voor de buik-, bil-, been- en armspieren, het is hard werken en lekker zweten, maar vooral ook veel plezier. We combineren onze trainingen met verschillende bewegingen en materialen zoals: gewichten, steps, ballen, springtouw, zandzakjes, stokken, dynabands, circuit, bewegen op muziek, etc.. De lessen worden afgesloten met een cooling-down bestaande uit ontspanningsoefeningen en stretching.
Samen
Het voordeel van bewegingsactiviteiten in verenigingsverband is dat u altijd samen met anderen bezig bent. Met een vriend of buurvrouw waarmee u de eerste keer bent gekomen, maar ook met anderen die in de toekomst mogelijk goede vrienden of kennissen kunnen worden.
Aerofit Heren
Hierbij bestaat de les uit conditie en spieroefeningen.
We beginnen met de warming-up, werken aan onze conditie, doen daarna de cooling-down en sluiten af met een balspel. Geen les is hetzelfde.
We gebruiken allerlei materialen zoals ballen, gewichten, stokken, dynaband, de bank en het wandrek. Eenieder in eigen tempo en naar eigen kunnen.
De lessen zijn dus zeer afwisselend. Af en toe pakken we ook de bal en gaan we de strijd aan met elkaar in een heuse volleybal wedstrijd.
We werken hard, gaan gezellig met elkaar om en hebben veel plezier tijdens de training.
DUS KOM GAUW EEN KEER KIJKEN EN DOE GEZELLIG MEE ............
